Psicoterapia Atenea - Madrid (Centro)

Os dejo este vídeo explicativo de la OMS, sobre cómo afecta la Depresión y cómo poder superarla con ayuda de la psicoterapia

Los pájaros cantaron, al hacerse de día: "empieza un nuevo día", oí que decían. No pierdas el tiempo pensando en lo que ya pasó,  o en lo que aún no ha pasado. Tañe las campanas que aún pueden repicar, olvídate de tu ofrecimiento perfecto. Todo tiene una grieta: así es como entra la luz Aprendo que para vivir una vida gozosa y plena ayuda mantenerse en la esperanza de lo posible ahora , en el valor de empezar de nuevo a cada momento, en tañer las campanas que pueden repicar en lugar de empecinarse en las que no, en amar lo imperfecto porque es la naturaleza de lo humano y de lo real y poner en cuestión los ideales internos de lo perfecto o en “cómo creemos que deberían de ser las cosas”.  Y por último la joya más luminosa del poema: es a través de nuestras grietas , o defectos o heridas por llamarlo con claridad, que paradójicamente podemos crecer más y más en luz y sabiduría.  Sólo requiere nuestra disposición a abrir el corazón y sost...

Los últimos avances científicos han demostrado que el ser humano es “plástico”, es decir, tenemos la capacidad de adaptarnos, de aprender y de superar las limitaciones de nuestro entorno. Y ésta es una gran revolución. Era sabido que las neuronas morían pero los últimos hallazgos han demostrado que a lo largo de los años también generamos otras nuevas.   De hecho, el cerebro “se hace día a día, en su sentido físico y químico, como resultado de la interacción que realiza con el medio ambiente en el que nace, crece y se desarrolla".  Cuando aprendemos o memorizamos algo nuevo, promovemos la síntesis de proteínas y moléculas que son los factores que permiten que las neuronas sobrevivan y nazcan nuevas sinapsis . E incluso ocurre algo más. Gracias al aprendizaje se genera el crecimiento de nuevas neuronas en áreas cerebrales específicas.   Todo lo anterior es apasionante, sin duda, porque echa por tierra nuestras excusas típicas a la hora de aprender un nu...

para tener en cuenta por sus cuidadores:

Nuestro cerebro se lleva muy mal con la incertidumbre. Preferimos conocer cuanto antes una mala noticia que vivir con la posible duda de si será buena o no. Supongo que todos lo hemos vivido en nuestras carnes y una vez más, la medicina y la psicología se han puesto manos a la obra para confirmarnos que esto es así. La primera investigación de la que voy a hablar se realizó en la Universidad de Maastrich. No cabe duda que a veces los científicos son de lo más originales para ingeniar experimentos (y no cabe duda que hay voluntarios para todo). En este caso, sometieron a unos participantes a una serie de 20 descargas eléctricas. Un grupo sabía que recibiría un shock intenso en cada descarga, mientras que el otro sabía que recibiría 17 descargas moderadas y 3 intensas, pero desconocía cuándo tendrían cada una de ellas. Pues bien, ¿quiénes tenían más miedo al comienzo de la investigación?. Los resultados demostraron que los participantes que sabían que existía una pequeña posibilidad ...

En una ruptura en general y especialmente en una de pareja se ponen en marcha muchas emociones, la mayor parte de las cuales consideramos negativas porque son difíciles de asimilar, pero resultan imprescindibles para completar el proceso y salir fortalecidos. La más habitual y difícil de vivir es el simple dolor de haber perdido al otro. Incluso en los casos en los que se siente una gran liberación por salir de una situación insatisfactoria para la persona, tarde o temprano asoma el rostro del dolor por dejar lo conocido, lo que se amó y enfrentarse a algo nuevo. Afortunadamente la vivencia del dolor es un ingrediente necesario para completar con éxito el proceso de una ruptura y llegar a ser capaz de crear futuro. Cuando pasamos por una ruptura, iniciamos el proceso de duelo en el que es previsible pasar por diferentes estados o etapas que tienen unas características estudiadas.  Al igual que estamos programados para vincularnos con los demás sintiendo pl...

Hoy por hoy el a zúcar es uno de los alimentos más consumidos en todo el mundo y con más presencia en nuestra dieta, y es que prácticamente todo lo que ingerimos contiene azúcar, da igual que hablemos de una lata de guisantes, una lasaña precocinada, tomate en conserva, galletas, o refrescos... por eso es importante que conozcamos el riesgo que corremos con este hábito o adicción que nos satura el organismo y es responsable de muchos problemas de salud en los países “desarrollados”. La OMS , Organización Mundial de la Salud, ha publicado varios artículos sobre los peligros del consumo excesivo del azúcar, las bebidas azucaradas, el azúcar en relación con los infartos de miocardio, el cáncer, la diabetes, la hipertensión... (e incluso diría con la hiperactividad en los niños). ¿Qué es el azúcar? El azúcar se obtiene de la caña de azúcar y de la remolacha azucarera, y la variedad más consumida es el azúcar blanco refinado, la más perjudicial. Los procesos químico...

"Si quieres volverte sabio, primero tendrás que escuchar a los perros salvajes que ladran en tu sótano". Nietzsche

Vídeo qué explica los desajustes familiares y personales, cuándo un miembro del sistema familiar no ocupa su lugar:

En este vídeo se explica el trabajo con muñecos en una Constelación de pareja, que también puede ser de amistad o laboral, cuándo no hay un equilibrio entre el dar y el recibir.

Aquí os dejo un vídeo que explica gráficamente cómo se trabaja en el sistema familiar o constelación:

 Según un estudio de Miguel Esteve Esteve y Ángel Collado Gil, de 24 de abril de 2012, el hábito de lectura es un factor protector de deterioro cognitivo y la protección es mayor en los lectores frecuentes, o en los que su hábito de lectura supera más de 5 años. Os dejo el enlace a continuación:   http://www.elsevier.es/sites/default/files/elsevier/eop/S0213-9111%2812%2900162-8.pdf

Como decía W.Faulkner:" Entre el dolor y la nada, prefiero el dolor". Os dejo el vídeo narrado por Álex Rovira, muy interesante, ya que si: "Tratas a las personas como pueden llegar a ser, confiando y cooperando con ellas, se convertirán en lo que están llamadas a ser" Álex Rovira

Me gustaría comentaros que en terapia trabajo desde este marco existencial: 1. "Yo estoy bien, tú estás bien" , pues significa que me percibo a mi misma y al otro en sus aspectos positivos, y esto no supone ignorar los negativos, pero no necesito incidir en ellos. Esta es una posición de Libertad . 2. "Yo estoy bien, tú estás mal" , esta es una posición de Superioridad , en donde uno se percibe por encima del otro y culpa al otro de lo que vaya mal. Por lo que la persona necesita buscar debilidades en el otro. 3. "Yo estoy mal, tú estás bien" , en esta posición existencial, uno se percibe de forma negativa, y siente a los demás por encima. Es una posición de Inferioridad, la persona necesita sentir que el otro puede más que él. 4. "Yo estoy mal, tú estás mal", no hay aspectos positivos que valgan la pena, ni en uno mismo ni en los demás. Hay una desvalorización total, por lo que la persona siente que no puede hacer nada. Es una posició...

Tres historias en la vida de Steve Jobs, para aprender a ser Resilientes: decidir nuestro camino en la vida, dejándonos llevar por nuestro corazón e intuición y seguir estando "hambrientos y alocados"

El descubridor del déficit de atención confesó antes de morir que es un trastorno ficticio Texto completo en: http://actualidad.rt.com/ciencias/view/95483-psiquiatra-descubrio-tdah-enfermedad-ficticia  El descubridor del TDAH, Trastorno de Hiperactividad por déficit de atención, Leon Eisenberg, descubrió 7 meses antes de morir, que era un trastorno ficticio (aquí os dejo el enlace) El descubridor del déficit de atención confesó antes de morir que es un trastorno ficticio Texto completo en: http://actualidad.rt.com/ciencias/view/95483-psiquiatra-descubrio-tdah-enfermedad-ficticia http://actualidad.rt.com/ciencias/view/95483-psiquiatra-descubrio-tdah-enfermedad-ficticia

La conciencia se disuelve en el contemplar (Hui Ming King) Tan sólo conecta, conéctate al momento y a lo que te ofrece. Con todos los sentidos abiertos, sin los filtros de las expectativas ni de los prejuicios. La Contemplación es un descanso para la mente, la devuelve a su línea base de equilibrio, en situación de mínimo consumo y nos carga de energía. Dedicar unos minutos cada día a contemplar lo que nos rodea es una forma de parar el flujo del pensamiento autocentrado. Y después de dedicar un tiempo a la contemplación, nos sentimos llenos de vitalidad. De lo pequeño a lo grande : sólo si prestamos atención a las cosas pequeñas, llegaremos un día a comprender las grandes .

El camino de la autodependencia es el camino de hacerme cargo de mí mismo.  Para recorrerlo hace falta: estar en condiciones, saberse equipado y tomar la decisión . No hay donde prepararse para el camino. Vamos descubriendo nuestras condiciones a medida que lo recorremos. Vamos mejorando el equipo a medida que avanzamos. Vamos solidificando la decisión cuanto más camino dejamos atrás . Me concedo a mí mismo el permiso de correr los riesgos que yo decida correr, con la única condición de aceptar pagar yo mismo los precios de esos riesgos. Descubro que mi valor no depende de la mirada del afuera.  Me encuentro con otros, no para mendigarles su aprobación, sino para recorrer juntos algún trecho del camino. Descubro el amor y con él, el placer de compartir. Aquí es donde aparece la segunda posibilidad de ser solidario. Me encuentro con alguien que sufre y descubro el placer de dar. Y doy por el placer que me da a mí dar.  No tengo limitación ...

 Antes de morir, hija mía, quisiera estar seguro de haberte enseñado... A disfrutar del amor, a confiar en tu fuerza, a enfrentar tus miedos, a entusiasmarte con la vida, a pedir ayuda cuando la necesites, a permitir que te consuelen cuando sufres, a tomar tus propias decisiones, a hacer valer tus elecciones, a ser amiga de ti misma, a no tenerle miedo al ridículo, a darte cuenta de que mereces ser querida, a hablar a los demás amorosamente, a decir o callar según tu conveniencia, a quedarte con el crédito de tus logros, a amar y cuidar la pequeña niña dentro de ti, a superar la adicción a la aprobación de los demás, a no absorber las responsabilidades de todos, a ser consciente de tus sentimientos y actuar en consecuencia, a no perseguir el aplauso sino tu satisfacción con lo hecho, a dar porque quieres, nunca porque creas que es tu obligación, a exigir que se te pague adecuadamente por tu trabajo, a aceptar tus limitaciones y tu vulnerab...

Somos viajeros, estamos en el camino. A lo largo del mismo tenemos encuentros con otros compañeros de viaje. Algunas de estas personas seguirán durante un tiempo andando con nosotros, compartiendo el camino; otros se cruzarán y apenas sabremos de ellos. Y a veces, cuando nos encontramos en la cuneta del camino descansando o sin ánimo para seguir, una mano, una mirada, unas palabras de alguien conocido o desconocido, pueden ayudarnos a reemprender el viaje.

Sin AMOR la Inteligencia nos hace perversos, la Justicia Implacables, el Éxito arrogantes, la Autoridad tiranos, y la Ley esclavos