Contemplar

De -

La conciencia se disuelve en el contemplar (Hui Ming King)


 Tan sólo conecta, conéctate al momento y a lo que te ofrece. Con todos los sentidos abiertos, sin los filtros de las expectativas ni de los prejuicios.

La Contemplación es un descanso para la mente, la devuelve a su línea base de equilibrio, en situación de mínimo consumo y nos carga de energía.

 Dedicar unos minutos cada día a contemplar lo que nos rodea es una forma de parar el flujo del pensamiento autocentrado. Y después de dedicar un tiempo a la contemplación, nos sentimos llenos de vitalidad.

De lo pequeño a lo grande: sólo si prestamos atención a las cosas pequeñas, llegaremos un día a comprender las grandes.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

La grieta por donde entra la luz (Leonard Cohen)

De -
Imagen
Los pájaros cantaron, al hacerse de día: "empieza un nuevo día", oí que decían. No pierdas el tiempo pensando en lo que ya pasó,  o en lo que aún no ha pasado. Tañe las campanas que aún pueden repicar, olvídate de tu ofrecimiento perfecto. Todo tiene una grieta: así es como entra la luz Aprendo que para vivir una vida gozosa y plena ayuda mantenerse en la esperanza de lo posible ahora , en el valor de empezar de nuevo a cada momento, en tañer las campanas que pueden repicar en lugar de empecinarse en las que no, en amar lo imperfecto porque es la naturaleza de lo humano y de lo real y poner en cuestión los ideales internos de lo perfecto o en “cómo creemos que deberían de ser las cosas”.  Y por último la joya más luminosa del poema: es a través de nuestras grietas , o defectos o heridas por llamarlo con claridad, que paradójicamente podemos crecer más y más en luz y sabiduría.  Sólo requiere nuestra disposición a abrir el corazón y sost...
Leer más

Autoestima

De -
Imagen
Es la confianza en nuestras capacidades , para pensar que podemos afrontar los desafíos de la vida. La autoestima también es la confianza en nuestro derecho a ser felices, a sentirnos dignos y merecer lo que nos trae a vida. Para ello, tenemos que tener la seguridad para afirmar nuestras necesidades, y gozar de los frutos de nuestros esfuerzos. Pues si no creemos en nuestras capacidades, el mundo es un lugar atemorizante. La autoestima tiene 2 aspectos interrelacionados: - La Autoeficacia, el sentido de eficacia personal . Tiene que ver con tener confianza en mi criterio, en mi capacidad de comprender los hechos de la realidad, que tienen que ver con mis intereses y necesidades personales. - La Autodignidad , el sentido de mérito personal . Tiene que ver con sentirme valioso. Con una actitud positiva a mi derecho a vivir y ser feliz. Y a poder expresar mis deseos, pensamientos y necesidades.     A veces, veo personas que gozan de popularidad o de esti...
Leer más

9 consejos para Adelgazar con la mente

De -
Imagen
 Si desenmascaras el problema, tu mente te ayudará a adelgazar   1. Descubre lo que esconden tus kilos ¿Es grave tener sobrepeso? Sí, si sientes que tu cuerpo está fuera de tu voluntad . Sí, si es una exigencia estética y te impones tener un peso“ideal” en tu vida “ideal”. Sí, si este problema hiere tu ego.  Si este es tu caso, es el momento de preguntarse si tu malestar y tus kilos de más están escondiendo algo que no se ve en la superficie. Hay que aprender a afrontar las emociones sin recurrir a planes de adelgazamiento que desvíen la atención.  Entre dietas y comilonas muchas están sin atender, por ejemplo, la sensación de vulnerabilidad. Parecer siempre fuerte es muy difícil si no te acorazas tras los kilos... 2. No luches contra tu cuerpo Cuando comprendas que no puedes resolver tus problemas mediante la comida, busca ayuda . Piensa que depender de la comida como única vía de gratificación no es “mejor” que pedir ayuda durante un...
Leer más