Psicoterapia Atenea - Madrid (Centro)

 Si desenmascaras el problema, tu mente te ayudará a adelgazar   1. Descubre lo que esconden tus kilos ¿Es grave tener sobrepeso? Sí, si sientes que tu cuerpo está fuera de tu voluntad . Sí, si es una exigencia estética y te impones tener un peso“ideal” en tu vida “ideal”. Sí, si este problema hiere tu ego.  Si este es tu caso, es el momento de preguntarse si tu malestar y tus kilos de más están escondiendo algo que no se ve en la superficie. Hay que aprender a afrontar las emociones sin recurrir a planes de adelgazamiento que desvíen la atención.  Entre dietas y comilonas muchas están sin atender, por ejemplo, la sensación de vulnerabilidad. Parecer siempre fuerte es muy difícil si no te acorazas tras los kilos... 2. No luches contra tu cuerpo Cuando comprendas que no puedes resolver tus problemas mediante la comida, busca ayuda . Piensa que depender de la comida como única vía de gratificación no es “mejor” que pedir ayuda durante un...

 La meditación del correr es muy apropiada para aquellos que tienen dificultad a la hora de parar la mente en quietud. Experimentar la carrera como una danza requiere una atención especial. Al principio jadearás inspirando y expirando. Corre gozosamente, saborea cada zancada y cada respiración como una caricia. Tu columna está recta, tus rodillas empujan sin esfuerzo, los músculos abdominales masajean tus intestinos, la exhalación elimina toxinas y la apertura de los poros completa la limpieza a través del sudor. No te excedas, contente. Descubre tu propio ritmo . No corras porque tengas prisa o porque quieres conseguir un objetivo. Corre en el interior de tu respiración, nunca delante de ella.   El precio de correr más que ella, es el dolor. A medida que tus músculos se fortalezcan, tus pulmones se expandan y tu circulación se acelere te sentirás energético, saludable y feliz. Objetivos: Sentir el estado de paz y silencio internos a través de la ...