Evolucionar

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"Si quieres volverte sabio, primero tendrás que escuchar a los perros salvajes que ladran en tu sótano". Nietzsche

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La grieta por donde entra la luz (Leonard Cohen)

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Los pájaros cantaron, al hacerse de día: "empieza un nuevo día", oí que decían. No pierdas el tiempo pensando en lo que ya pasó,  o en lo que aún no ha pasado. Tañe las campanas que aún pueden repicar, olvídate de tu ofrecimiento perfecto. Todo tiene una grieta: así es como entra la luz Aprendo que para vivir una vida gozosa y plena ayuda mantenerse en la esperanza de lo posible ahora , en el valor de empezar de nuevo a cada momento, en tañer las campanas que pueden repicar en lugar de empecinarse en las que no, en amar lo imperfecto porque es la naturaleza de lo humano y de lo real y poner en cuestión los ideales internos de lo perfecto o en “cómo creemos que deberían de ser las cosas”.  Y por último la joya más luminosa del poema: es a través de nuestras grietas , o defectos o heridas por llamarlo con claridad, que paradójicamente podemos crecer más y más en luz y sabiduría.  Sólo requiere nuestra disposición a abrir el corazón y sost...
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Autoestima

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Es la confianza en nuestras capacidades , para pensar que podemos afrontar los desafíos de la vida. La autoestima también es la confianza en nuestro derecho a ser felices, a sentirnos dignos y merecer lo que nos trae a vida. Para ello, tenemos que tener la seguridad para afirmar nuestras necesidades, y gozar de los frutos de nuestros esfuerzos. Pues si no creemos en nuestras capacidades, el mundo es un lugar atemorizante. La autoestima tiene 2 aspectos interrelacionados: - La Autoeficacia, el sentido de eficacia personal . Tiene que ver con tener confianza en mi criterio, en mi capacidad de comprender los hechos de la realidad, que tienen que ver con mis intereses y necesidades personales. - La Autodignidad , el sentido de mérito personal . Tiene que ver con sentirme valioso. Con una actitud positiva a mi derecho a vivir y ser feliz. Y a poder expresar mis deseos, pensamientos y necesidades.     A veces, veo personas que gozan de popularidad o de esti...
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Los peligros del azúcar blanco refinado

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Hoy por hoy el a zúcar es uno de los alimentos más consumidos en todo el mundo y con más presencia en nuestra dieta, y es que prácticamente todo lo que ingerimos contiene azúcar, da igual que hablemos de una lata de guisantes, una lasaña precocinada, tomate en conserva, galletas, o refrescos... por eso es importante que conozcamos el riesgo que corremos con este hábito o adicción que nos satura el organismo y es responsable de muchos problemas de salud en los países “desarrollados”. La OMS , Organización Mundial de la Salud, ha publicado varios artículos sobre los peligros del consumo excesivo del azúcar, las bebidas azucaradas, el azúcar en relación con los infartos de miocardio, el cáncer, la diabetes, la hipertensión... (e incluso diría con la hiperactividad en los niños). ¿Qué es el azúcar? El azúcar se obtiene de la caña de azúcar y de la remolacha azucarera, y la variedad más consumida es el azúcar blanco refinado, la más perjudicial. Los procesos químico...
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