Psicoterapia Atenea - Madrid (Centro)

Las mujeres siempre nos hemos reunido en Círculo , para tejer, conversar, bailar, tomar té y hablar de nuestras emociones, preocupaciones, necesidades en cuanto a la crianza de los hijos, la pareja, las cosechas,.. etc Nos hemos reunido antes incluso de existir ninguna religión, pues necesitábamos esos espacios donde descansar, nutrirnos, informarnos de qué hacer desde la sabiduría y el amor que sostiene a todas las componentes del Círculo. El Círculo es un lugar seguro, lo que en él se dice es tratado con respeto, y queda en el Círculo, no sale de él.  Un círculo seguro acoge el sueño de la mujer confidencialmente y sustenta la posibilidad de que se realice. En el círculo se tejen y se crean los sueños. El centro invisible del círculo es un Fuego sagrado que arde en el centro de un hogar circular. En la Grecia clásica a esta fuente de luz y de calor se la llamaba Hestia : la divinidad femenina que reside en el centro de la tierra, diosa del fuego que arde...

Es la confianza en nuestras capacidades , para pensar que podemos afrontar los desafíos de la vida. La autoestima también es la confianza en nuestro derecho a ser felices, a sentirnos dignos y merecer lo que nos trae a vida. Para ello, tenemos que tener la seguridad para afirmar nuestras necesidades, y gozar de los frutos de nuestros esfuerzos. Pues si no creemos en nuestras capacidades, el mundo es un lugar atemorizante. La autoestima tiene 2 aspectos interrelacionados: - La Autoeficacia, el sentido de eficacia personal . Tiene que ver con tener confianza en mi criterio, en mi capacidad de comprender los hechos de la realidad, que tienen que ver con mis intereses y necesidades personales. - La Autodignidad , el sentido de mérito personal . Tiene que ver con sentirme valioso. Con una actitud positiva a mi derecho a vivir y ser feliz. Y a poder expresar mis deseos, pensamientos y necesidades.     A veces, veo personas que gozan de popularidad o de esti...

 Si desenmascaras el problema, tu mente te ayudará a adelgazar   1. Descubre lo que esconden tus kilos ¿Es grave tener sobrepeso? Sí, si sientes que tu cuerpo está fuera de tu voluntad . Sí, si es una exigencia estética y te impones tener un peso“ideal” en tu vida “ideal”. Sí, si este problema hiere tu ego.  Si este es tu caso, es el momento de preguntarse si tu malestar y tus kilos de más están escondiendo algo que no se ve en la superficie. Hay que aprender a afrontar las emociones sin recurrir a planes de adelgazamiento que desvíen la atención.  Entre dietas y comilonas muchas están sin atender, por ejemplo, la sensación de vulnerabilidad. Parecer siempre fuerte es muy difícil si no te acorazas tras los kilos... 2. No luches contra tu cuerpo Cuando comprendas que no puedes resolver tus problemas mediante la comida, busca ayuda . Piensa que depender de la comida como única vía de gratificación no es “mejor” que pedir ayuda durante un...

Muchos tenemos un niño interior herido. Y aunque no tuvimos una infancia traumática, no nos maltrataron o abusaron física o psicológicamente (o eso creemos), llevamos un niño que fue herido.  Ya que si bajamos a conectarnos con nuestro niño interior, y hacemos consciencia, podemos comenzar a darnos cuenta y cuestionarnos si nuestras figuras significativas (padres, abuelos, maestros,..) nos trataron de la manera que necesitábamos. Es decir, nos dieron la atención, el cariño, la valoración, la protección y el respaldo que necesitábamos de pequeños. Entonces nos desconectamos de nuestro niño interior, que es nuestra Esencia Vital , de donde emana nuestra creatividad, nuestra fuerza e impulso para realizar todos nuestros propósitos de manera amorosa en nuestra vida. Por lo que surge dentro de nosotros una división , nuestro niño interior, y nuestro niño interior herido, que es la parte vulnerable, solitaria, dolorida y desatendida en la infancia , y que para no sufrir y pro...

Cuidarte más, hacer un viaje, aprender un idioma o cambiar de trabajo son clásicos objetivos de Año Nuevo, que implican nuevos hábitos. Y es ahí donde reside el problema. Porque si algo se nos resiste como gato panza arriba son los hábitos que tenemos automáticos, aunque sea asaltar el frigorífico por más que no queramos. Pero la ciencia tiene también sus buenas noticias, porque según los expertos todos somos capaces de cambiar si sabemos cómo. Veamos qué siete claves nos proponen las investigaciones para ser un poco más exitosos en este año que empieza.   1-Define pocos objetivos, que sean realistas y haz uno cada vez  Nuestra mente no es capaz de focalizarse en muchos objetivos al mismo tiempo, aunque lo deseemos. Por ello, señalemos algunos (preferiblemente, tres y que veamos factibles realizar) y luego centrémonos en uno en cada momento. La multitarea no es aliada de las buenas intenciones. 2-Objetivos concretos La ambigüedad es otro enemigo de nues...

Balance del año según Mamerto Menapace (Monje Benedictino) "Mi percepción a medida que envejezco es que no hay años malos. Hay años de fuertes aprendizajes y otros que son como un recreo, pero malos no son. Creo firmemente que la forma en que se debería evaluar un año tendría más que ver con cuánto fuimos capaces de amar, de perdonar, de reír, de aprender cosas nuevas, de haber desafiado nuestros egos y nuestros apegos. Por eso, no debiéramos tenerle miedo al sufrimiento ni al tan temido fracaso, porque ambos son sólo instancias de aprendizaje. Nos cuesta entender que la vida y cómo vivirla, depende de nosotros, el cómo enganchamos con las cosas que no queremos, depende sólo del cultivo de la voluntad. Si no me gusta la vida que tengo, deberé desarrollar las estrategias para cambiarla, pero está en mi voluntad el poder hacerlo. “Ser feliz es una decisión” , no nos olvidemos de eso. Entonces, con estos criterios me preguntaba qué tenía que hacer yo para poder c...